Kodėl špagatas „nesidaro“ (nors jau tiek kartų bandei)?

Simona Teres
prieš 6 dienas
2 min. skaitymo

Tikriausiai jau bandei...Tempiesi kelis kartus per savaitę, ieškai video YouTube, išsisaugai tempimus iš Instagram.

Vieną dieną – motyvacija. Kitą – pavargus. Trečią – visiškai nesinori, bet „reikia“...

Ir špagatas vis tiek nesidaro. O gal jau buvo arti... bet vis tiek kažkas nepavyko. Jeigu atpažinai save – šitas tekstas tau.

Aš noriu pasidalinti, kodėl tai nutinka.

Tai, ką matau dirbdama su šimtais moterų gyvai ir online. Ką išgirstu jų balse, kai sako „aš jau bandžiau viską…“Ir ką mes keičiam, kad šįkart būtų kitaip.

1️⃣ Tempi viską, bet niekas neveikia

Dažniausiai pradžioje tiesiog ieškom – bet be aiškios krypties. Tempimo pratimų pilnas internetas, bet kurių reikia TAU – neaišku. Rezultatas? Tempiesi viską iš eilės, o kūnas net nežino, ko tu iš jo nori .Vieną dieną klubai, kitą – nugara, trečią – viskas kartu. Galiausiai... pervargsti. Dingsta motyvacija. Ir viskas stoja.

2️⃣ Neturi nusistatyto grafiko – tampaisi „kai išeina“

Tiesiog būna gyvenimas.Vaikai, darbas, nuovargis, noro trūkumas...Ir tampymasis tampa toks: „kai spėsiu, kai prisiminsiu, kai prisiversiu.“ Bet špagatas taip nesidaro. Jeigu tempi vieną–du kartus per savaitę, pokytis ateis labai lėtai.Kartais tik po metų ar dvejų.O jeigu dar be struktūros – net ir po to ne. Bet čia nesi kalta – tu tiesiog neturėjai plano.

3️⃣ Tempi, bet nejauti savo kūno

Šitas man jautriausias.Gali atrodyti, kad darai viską teisingai – bet jauti, kad kūnas nepritaria.

🌀 Neaišku, ar „gerai“ darai.

🌀 Vienas šonas įsitempęs labiau.

🌀 Įtampa tik kaupiasi, nors turėtų „laisvėti“.

Ir tada – savikritika.„Gal aš nelanksti. Gal mano kūnas kitoks...“Bet iš tikrųjų tavo kūnas tiesiog prašosi švelnumo.Ir kvietimo jausti – ne forsuoti.

4️⃣ Tau per sunku – ir tu tai jauti

Kiek kartų bandžiau save spausti stipriau, ilgiau, giliau, bet tiesa ta, kad... kartais tempimasis tampa našta. Ir natūralu, kad tokio dalyko nesinori kartoti.

Todėl aš tikiu kitu keliu.

💫 Lengvu, prisitaikančiu prie tavo ciklo, nuotaikos, energijos.

💫 Tokiu, kuriame gali temptis net gulėdama ir žiūrėdama filmą.

💫 Tokiu, kuris ne slegia, o ramina.

5️⃣ Trauma – kai noras greičiau tampa per greitu

Instagram tempimai, įspūdingos pozos – viskas atrodo taip paprasta. Kol pabandai ir atsiranda skausmas. Ne „gera įtampa“, o tikras, aštrus, gąsdinantis skausmas. Daug moterų ateina pas mane po traumų, kai:

🔹 skausmingas kirkšnis,🔹 skauda kelius,🔹 tempia nugarą, 🔹skausminga prie sėdmens.

Ir čia aš visada sakau:❗️Aš galiu tau padėti – bet tik tada, kai pasirenki saugumą. Kai renkiesi ne greičiau, o švelniau. Tada jau dirbam kartu.

✨ Tai ką daryti kitaip?

Špagatas – tai ne tik apie tempimą. Tai apie tavo ryšį su kūnu. Apie moterišką galią judėti be bausmės. Apie pasitikėjimą savimi, kuris atsiranda per… klubų atlaisvėjimą. (tikrai!) Ir kai atsiranda:

💜 aiškus planas,

💜 tik tau sukurti pratimai,

💜 reguliari palaikymo sistema –špagatas ima tiesiog pavykti.