ŠPAGATO workšopai
Mokymai skirti sužinoti visoms kojų lankstumo paslaptims, kas veikia, kas ne. Ką daryti ir kaip tempti kojas, kad padidintumėte kojų lankstumą ir padarytumėte ŠPAGATĄ saugiai ir greitai.
Kodėl verta atvykti į ŠPAGATO workšopą?
Kam vedu ŠPAGATO workšopus?
Į mano organizuojamus workšopus atvyksta daug moterų bei vyrų, kurie sportuoja, lanko jogą, kiti atvyksta ir nesportuojantys, tačiau visiems yra gimęs noras atpalaiduoti kūno įtampas, jaustis lengviau, turėti didesnes judesio amplitudes ir padidinti lankstumą. Amžius labai įvairus nuo 20-50 metų. Ir kas nuostabu, kad lankstumas suvienyja visus ir įkvepia ir palydi link ŠPAGATO.
Taip pat mane pasikviečia pravesti workšopus ir POLE dance grupės, jogos, šokių, sporto bendruomenės, kurioms lankstumas yra itin svarbus. Įvairiuose Lietusvos miestuose (Kaune, Vilniuje, Klaipėdoje, Telšiuose) esu pravedusi per 16 špagato workšopų.
O špagato SAUGIA ir tinkama ir vyresniems žmonėms metodika, jau pasidalinau virš 300 žmonių tiek gyvai, tiek ONLINE.
APIE MANE
Simona TERES, Per 30 metų patirties turinti, jogos ir meninės gimnastikos praktikė. Lietuvos meninės gimnastikos čempionė, kuri 8 metus sportavo profesionaliai. Sertifikuota Yoga alliance E-RYT 200 mokytoja, mokinanti jogos grupes jau 5 metus. Mokina ne tik vinyasa flow jogos bet ir veda įvairius mokymus, workšopus.
Per špagato workšopus apjungiu meninės gimnastikos technikas, su jogos holistiniu požiūriu, kad didėtų lankstumas ir tai vyktų saugiai, pamažu ir maloniai.
WORKŠOPŲ EIGA
WORKŠOPAS trunka 2-3 valandas ir per tą laiką gausite teorines žinias, praktiką ir individualią konsultaciją, kurias kūno dalis reikia tempti jums.
1. TEORINĖS žinios kojų raumenų grupes, jungiamąjį audinį (sausgysles, fasciją). Kaip tempti, kad tai būtų efektyvu.
2. PRAKTINĖ dalis. Kokius tempimus daryti, kiekvienai kojų daliai. Apimsime ir klubus.
3. Visa informacija, kad kiekvienas SAU galėtų susidaryti efektyvias kasdienines praktikas.
4. SAUGUMAS - dažnai dėl žinių stokos, žmonės pasitempia taip, kad kelis metus jaučia pasekmes. Ką daryti, kad to nebūtų?
5. Planas, kaip dažnai atlikti praktikas, kad pavyktų padaryti špagatą.
Labai ačiū , už Špagato woršopą Vilniuje . Daug informacijos ir motyvacijos💋
Tikrai ne paskutinis kartas , rekomenduoju visiems išbandyt ir gauti daug rekomendacijų tobulumo link ❤️
Į špagato workšopą vykusį KAUNE atvykau, net iš KLAIPĖDOS, ir gavau tiek žinių, dabar suprantu, kodėl man anksčiau visos tos youtube pamokos neveikė. Tikiu dabar padarysiu špagatą labai greitai - o atvažiuoti vien dėl workšopų energijos verta net iš KLAIPĖDOS!
Ingrida PO
Atvažiavau į Simonos vedamą workšopą iš KLAIPĖDOS į Kauną ir tai buvo pats geriausias pasirinkimas, kurį kartočiau. Buvo labai naudinga. Rekomenduoju
Artėjantys renginiai
Sat, Nov 29KaunasAtlaisvink klubus – pažadink energiją! 3 valandų gilus KLUBŲ WORKŠOPAS: lankstumas, mobilumas, kvėpavimas, meditacija ir kūno išlaisvinimas.
Sun, Nov 30Telšiai3 valandos metodikai, kad įvaldytum ne tik paprastą stovėjimą ant galvos, bet ir jo variacijas.
Thu, Dec 11KaunasKetvirtadienio vakarą kviečiame į neeilinę, prabangią patirtį, sensual jogą su Simona TERES ir SPA ceylon kosmetikos ir kvapų degustaciją.
Nori dalyvauti ŠPAGATO WORKŠOPE kitame mieste?
Supildyk i nformaciją GOOGLE dokumente, nurodydama miestą ir savo kontaktus - geriausia soc. tinklus, kad galėčiau tave informuoti, apie ŠPAGATO workšopą, tavo mieste.
NORI PADARYTI ŠPAGATĄ TAČIAU NEGALI ATVYKTI?
Tai ne problema, esu paruošusi ONLINE špagato programas, pagal kurias tampantis - padarysi špagatą, tad sportuojame kartu ir keliaujame link ŠPAGATO ir iš namų.