Kad nebūtum medine/mediniu reikia kasdien tampytis, tad ši programa orientuota į kojų lankstumo didinimą, tad ji būtent tai ko reikia - kad pataptum lanksčia /-iu, o ne medine /-iu.

Pradėti tampyti kūną niekada ne vėlu, su amžiumi pajusite kad jis darosi vis labiau sustabarėjęs, tad kasdieninės jogos praktikos natūraliai pakeis sporto salę, taip ne tik turėsite tvirtą kūną, bet ir jausitės žvaliai ir lengvai. Ir įkvepiančios žmonių istorijos tik parodo, kad net ir 52 metų tu gali padaryti špagatą.

Taip pasitaiko labai dažnai, yra keletas aspektų kodėl nepavyksta padidinti lankstumo. Visi jie aptariami programoje. Dažniausios klaidos - netinkamas apšilimas, netempiama ta kojų dalis kurios reikia, neatveriami klubai, nelaikomas pakankamai ilgai ir NESKAUSMINGAI špagatas.

Taip tinka ir Pradedantiems ir Pažengusiems. Pasirinkus treniruočių planą iš 4 galimų, rasi sau tinkamą variantą.

Tai labai individualu ir priklauso nuo to ar esate prigimtinai lankstus ar ne, kaip dažnai tampotės, ar yra nuoseklumas. Jeigu tampysitės nuosekliai ir pagal programą ir pvz pagal planą ŠPAGATAS GREITAI labai tikėtina, kad per mėnesį ir 2 padarysite špagatą. Per visą darbinę karjerą būta variantų, kai padaro špagatą ir po vieno užsiėmimo, dažniau po kelių mėnesių - o jeigu nuoseklumo nėra - tuomet kelių metų. Tačiau svarbiausia yra procesas - pasimėgavimas ir malonumas - ypač tai aktualu moterims.

Taip, treniruočių įrašai yra nufilmuoti iš anksto ir įkelti į puslapį, bei tau prieinami bet kuriuo paros metu 24/7. Jeigu turi daugiau klausimų, būtinai man parašyk asmeniškai ir aš į rūpimus klausimus atsakysiu, palaikančioje grupėje.

Vasara tas metas kada kūnas imliausias ir linkęs atsipalaiduoti daugiausiai, lyginant su šaltuoju sezonu, o tai reiškia, kad vasaros metu apie 50 proc. daugiau žmonių padaro špagatą. Tad pasinaudok vasaros privalumais ir tu.