ŠPAGATAS - pasiekiamas kiekvienam! Workshopas

Nesvarbu kiek tau metų, ar kokiu nelanksčiu/-ia (medine) būtum, špagatą padaryti gali kiekvienas!

Kodėl tinka Moterims?

Špagatas viena gražiausių ir moteriškiausių gimnastikos, jogos asanų. Padarius špagatą atsiranda didesnė amplitudė, galite atlikti daugiau asanų - jas išpildyti. Didesnis lankstumas ne tik gražu, bet jis reikalingas daugeliui šokėjų, pole dance, ir kitų sportų atstovėms, todėl daugelis yra pamėgę lankstumo treniruotes.

Mums visoms patinka kūno, lankstumo grožis, plastika, lengvumas - tai labai moteriška. O lanksčiame kūne - minkšta, švelni, moteriška TU.

Kodėl tinka ir Vyrams?

Šalia grožio ypatingai svarbi ir kojų lankstumo nauda SVEIKATAI- ypač nugaros.

Būtent tiems/toms kurie dirba sėdimą darbą ir skundžiasi kojų suvaržymu ir nuvargusia skausminga nugara, labai pravartu atsitemti kojas. Dažnas nesusivokia kokia kūnui, nugarai  darpma milžiniška nauda kai pagaliau atitempiate kojas ir grąžinate kūnui amplutudžių "skolas".

Atitemptos KOJOS - SVEIKA NUGARA.

Lankstumas yra jaunystės ir sveikatos šaltinis. Tad norint likti jaunam sveikam - kasdieniniai tempimai yra būtini.

KAS SUDARO PRAKTIKAS

1. TEORINĖS žinios kojų raumenų grupes, jungiamąjį audinį (sausgysles, fasciją). Kaip tempti, kad tai būtų efektyvu.

2. PRAKTINĖ dalis. Kokius tempimus daryti, kiekvienai kojų daliai. Apimsime ir klubus.

3. Visa informacija, kad kiekvienas SAU galėtų susidaryti efektyvias kasdienines praktikas.

4. SAUGUMAS - dažnai dėl žinių stokos, merginos pasitempia taip, kad kelis metus jaučia pasekmes. Ką daryti, kad to nebūtų?

5. Planas, kaip dažnai atlikti praktikas, kad pavyktų padaryti špagatą.

NAUDA

• Padidėjęs lankstumas;
• Susidarysite asmenį tempimų planą ir Padarysite špagatą;
• Suvaldyti nugaros skausmai (įtakoti kojų raumenų sutrumpėjimo)
• Turėsite planą - jaunystei palaikyti;

KAINA

WORKSHOPAS  iki 12.10 - 25 eur , vėliau  - 30 eur.  Pinigai už workshopą negrąžinami.

Dėl pamokėjimo grynais - kreiptis asmenine žinute.

VIETA

Kaune, "BOHO jogos namuose" Vilniausg g. 10-7.

Yra galimybė pajungti jus dalyvauti workshope nuotoliniu būdu.

LAIKAS

Gruodžio 17d. (sekmadienį nuo 11 iki 13 val)