Sugrįžimas į save: joga klubams ir garsų bei balso meditacinė kelionė

Spalio 24 d. | 14:00–17:00 val.

Vieta:„Move and FLEX“, Raudondvario pl. 127, Kaunas

Kviečiame į trijų valandų patyriminę kelionę, kurioje susijungs sąmoningas judesys, kvėpavimas, garsas ir balsas. Tai laikas sulėtėti, atsigręžti į save, išgirsti savo kūną ir leisti sau tiesiog būti.

Per dvi skirtingas, tačiau viena kitą papildančias praktikas kviesime tyrinėti kūne slypinčias įtampas, atkurti ryšį su savimi ir pasinerti į gilesnį vidinį pasaulį.

I dalis | Joga klubams su Simona Teres

14:00–15:30 val. | 1,5 val.

Klubai – tai viena iš kūno sričių, kurioje galime kaupti fizinę įtampą. Kartais ją lydinčius pojūčius siejame su emocijomis, neišsakytais jausmais, baimėmis, nesaugumu ar vidiniais išgyvenimais.

Šios praktikos metu, pasitelkdami kvėpavimą, sąmoningą judesį ir specialiai parinktas jogos asanas, leisimės į savęs pažinimo kelionę.

Stebėsime savo kūną, tyrinėsime, kur jaučiame sustingimą, ir mokysimės su dėmesiu bei švelnumu pabūti su tuo, kas kyla. Kas keičiasi, kai nustojame priešintis pojūčiams ir suteikiame sau erdvės judėti, kvėpuoti bei atsipalaiduoti?

Tai meditacinė judesio praktika, kviečianti užmegzti artimesnį, gilesnį ir autentiškesnį ryšį su savimi – per kūną, pojūčius ir buvimą čia ir dabar.

Simona Teres – judesio praktikė, lydinti žmones į gilesnį savo kūno pažinimą. Jos praktikos kviečia atrasti kūno išmintį, išgirsti jo siunčiamus signalus ir tyrinėti, kas atsiveria, kai judame ne per prievartą, o su dėmesiu sau.

II dalis | Garsų ir balso meditacinė kelionė su Laura

15:30–17:00 val. | 1,5 val.

Po judesio praktikos kviesime sulėtėti ir pasinerti į garsų bei balso meditacinę kelionę – erdvę, kurioje galėsite atsipalaiduoti, nurimti ir dar giliau įsiklausyti į save.

Lydimi Lauros balso, įvairių instrumentų garsų, vibracijų, kvėpavimo ir tylos, leisimės į pojūčių kupiną patirtį. Garsas taps švelniu kvietimu sugrįžti į kūną, paleisti susikaupusią įtampą ir atverti erdvę vidinei ramybei.

Kartais nereikia nieko keisti, suprasti ar ieškoti atsakymų. Pakanka sustoti, įsiklausyti ir leisti sau patirti tai, kas vyksta būtent šią akimirką.

Laura – Simono draugė ir kolegė, jogos mokytoja, dainininkė bei garsinių patirčių kūrėja. Jos ryšys su balsu ir garsu leidžia kurti patirtis, kurios kviečia ne tik klausytis, bet ir jausti – visu kūnu, visu savo buvimu.

Tarsi garsas taptų tiltu tarp kūno ir vidinio pasaulio, vedančiu į gilesnį atsipalaidavimą, jautrumą ir ryšį su savimi.

Tai kvietimas sustoti, išgirsti save ir leisti garsui nuvesti ten, kur prasideda tikrasis sugrįžimas į save.

Ši kelionė – tau, jei norisi:

• Skirti laiko sau ir sulėtinti kasdienybės tempą.

• Geriau pažinti savo kūną ir jo pojūčius.

• Per judesį ir kvėpavimą tyrinėti kūne juntamą įtampą.

• Patirti garsų ir balso atpalaiduojantį poveikį.

• Atrasti daugiau vidinės erdvės, ramybės ir artumo sau.

Trys valandos sau. Kūnui, garsui ir vidiniam pasauliui.

Leisk sau sustoti. Įkvėpti. Pajusti. Ir sugrįžti į save.