top of page
„O, kad ir aš tapčiau tokia lanksti ir padaryčiau špagatą“
Tau taip gražu matyti lanksčias moteris ir galvoji, Tai NE MAN!!!
Nes aš esu visiškas medis.
Kūno lankstumas - ištreniruojamas dalykas. Radus metodus, kaip su kūnu elgtis, kaip jį tempti, jis atsileidžia. Ir lankstesniu tapti gali KIEKVIENAS!!!
Nesvarbu kiek tau metų ir ar tampeisi anksčiau ar ne, TU gali tapti lanksti ar padidinti savo lankstumą iki kitokio lygmens.
Tinkamai tampant kūną - pamirši tą nemalonų nelankstumo jausmą.
Tu kaip ir daugelis ieškai, sporto, kuris tau padėtų
gerai jaustis savo kūne
Tu sportuoji, tačiau pasirinktos sporto rūšys nei atneša rezultatų, nei kūnas jaučiasi lengvai po jų.
Arba po sporto jauti įsitempusius, skausmingus raumenis, raiščius, dėl skausmo sunku judėti. Arba tampaisi ir visvien nepastebi jokių lankstumo pokyčių?
Jeigu ieškai tokio sporto, kuris ir tvirtintų kūną ir kartu didintų tavo lankstumą, ši programa būtent tau.
Ieškai tos sporto rūšies, kuri padėtų skleistis tavo moteriškumui, o ne slopintų jį
Atlikdamos tempimus, jūs minkštinate ne tik savo kūną. Kūnas tampa ne tik stangrus, bet ir nesusiformuoja vyriški raumenys. Kūnas tampa, tvirtas, stiprus, lankstus ir grakštus. O šalia to dar ir pačios tampate minkštesnės, mielesnės, atlaidesnės - moteriškesnės.
Šioje programoje atliekami judesiai pargražina jus į kūną, atskleidžia jūsų natūralią kūno plastiką, legvumą ir lankstumą. Jūs didinante ryšį su savo kūnu, daugiau atsiveriate.
Nenuleisk rankų
Kol per anksti savęs nenurašei, noriu padrąsinti, kad gali tapti lankstesnė, moteriškesnė ir tuo pačiu jaustis geriau!
Tavo bilietas į tai:
Programa tinkama visiems lygiams
Ši špagato programa sudėliota taip kad padidėtų kūno lankstumas. Ir ji tinkama visiems pasirengimo lygiams.
1 dalyje Daug pasakojama kaip teisingai atlikti pratimus, bei tempas lėtesnis, kad pavyktų padaryti visiems.
Pabaigus 1 DALĮ špagato programos, rekomenduoju sportuoti su 2 Dalimi, kuri subalansuota jau pagrindus turintiems. Kur Vinyasa flow treniruotės subalansuotos itin dideliam lankstumo didinimui.
Kodėl daugeliui tai veiksminga?
Per ilgą meninės gimnastikos sportinę karjerą (8m), bei jogos praktikavimą ir mokytojavimą, puikiai tiek savo tiek kitų kūnais išmėginau įvairių technikų, kurios tinka ir vyresnio amžiaus žmonėms, efektyvumą.
Programa apima, visas kojų dalis, fascijos, sausgyslių tempimus, klubų visomis dalimis atvėrimą. Visas dalis, kurias reikia tempti, kad špagatas ištiesų būtų pasiekiamas kiekvienam.
Na o jeigu nori sužinoti daugiau, tarp straipsnių rasi daugiau naudingos informacijos.
Geresnė savijauta nuo pirmos treniruotės,
su visais PRIVALUMAIS:
Ramesnis protas ir geresnė nuotaika
Didesnis lankstumas
Treniruotės video formatu
Trumpos iki 33 min trukmės treniruotės
Tapsi ženkliai lankstesnė per 30d.
Ir tai veikia, rezultatus pamatysi jau po pirmo mėnesio
Nuo vaikystės svajojau būti gimnaste ir padaryti špagatą. Pamačiusi pas Simoną špagato programą - nedvejodama ją įsigijau ir iš karto pradėjau tampytis.
Tikslą pasiekiau po 1 mėn ir 11 dienų.
Simonos Špagato programą rekomenduoju visoms, kurios nori siekti tikslų, gerai jaustis kiekvieną dieną ir džiaugtis gyvenimu.
Neringa
Kai svajonę į stalčių giliai įsikišus ir užmiršus, atrandi žmogų kurio dėka pradedi tikėti, kad ir Tau gali pavykti!
O tada prabunda noras siekti svajonės!
Link mano svajonės išsipildymo mane lydėjo ir lydi @Simona_teres programa špagatui, už tai didelis ačiū
Evelina
Grįžtant į špagato temą, noriu labai pasidžiaugti jūsų špagato mokymų įrašu, jų dėka man pavyko pagaliau pasiekti savo tikslą špagato link.
Kad ir kiek tampiausi pagal bazinius tempimo pratimus, nepavyko taip efektyviai atlikti, o pagal jūsų programą sužinojau visus būtiniausius tipsus, kad pagaliau rezultatas įvyktų. Visada galvojau, kad dėl klubų man sunkiausia atlikti špagatą, o pasirodo kojų galas nepratemptas. Ačiū labai už tokius mokymus, kurių dėka be traumų pavyksta taip puikiai padaryti špagatą.
Audra
Anchor 1
VIENKARTINIS MOKĖJIMAS
PRIEIGA VISAM LAIKUI
SAUGUS ATSISKAITYMAS
REGISTRACIJA SAVO PASKYRAI
Šias treniruotes rasi programoje:
"Žingsniai špagato link - 1"
Šias treniruotes rasi programoje:
"ŠPAGATAS 2 - flow"
Kurią ŠPAGATO programos dalį man rinktis???
1-ojoje ŠPAGATO programos dalyje apmokomi pagrindai, kaip teisingai atlikti pratimus, kokie esminiai akcentai tampantis špagatui. Tad pirmoji dalis tinka niekada nesitampiusiems, nelankantiems jogos, tiems kuriems reikia daugiau pagrindo žinių.
2-joje ŠPAGATO programos dalyje, tampomasi pasitelkiant vinyasa flow jogos treniruotes. Jos daugelių pamėgtos ir pas mane lankantys žmonės gyvas praktikas, jaučia rezultatus sportuodami pagal šias treniruotes. Tad tempas didesnis, daugiau perėjimų, tampomasi, o kartu ir išmokstama naujų asanų, tad tikrai nenuobodu ir tai praskaidrins jūsų pabodusias treniruotes.
ŠTAI KĄ GAUSI PRISIJUNGUSI PRIE PROGRAMOS:
Prisijunk prie špagato programos ir tapk lankstesnė Šiandien!
Prieigą prie programos neribotam laikotarpiui;
Treniruotės video formatu;
Tik 20-25 min per dieną ir pasieksi rezultatą;
Personalizuotus tvarkaraščius;
Kvėpavimo pratimas, kuris padės kūnui greičiau atsipalaiduoti;
Uždarą grupę, kurioje gausi pagalbą;
Labas, Esu Simona.
Mokinu Vinyasa flow jogos, kurią atradusi supratau ir pajaučiau koks tai nuostabus sportas ir ne tik yra mano kūnui, protui ir sielai.
Vaikystėje 8 metus profesionaliai sportavau meninę gimnastiką. Ten išmokau, labai daug žinių, kaip padidinti kūno lankstumą.
Persipynę meninės gimnastikos ir jogos žinios - padėjo man sukurti holistišką treniravimo sistemą iš kurios ir gimė programa "Žingsniai špagato link".
Daugelis, sportavusių pas mane tiek gyvai tiek online džiaugiasi ženkliais rezultatais kūno lankstume ir geresne emocine savijauta.
Tad dovanoju ir tau gabalėlį to potyrio.
Junkis prie programos ir tu ir džiaukis špagatu!
-
Aš esu medinė, ar tinkama man ši programa?Kad nebūtum medine/mediniu reikia kasdien tampytis, tad ši programa orientuota į kojų lankstumo didinimą, tad ji būtent tai ko reikia - kad pataptum lanksčia /-iu, o ne medine /-iu.
-
Esu 30-40 metų ar nepervėlu tampytis?Pradėti tampyti kūną niekada ne vėlu, su amžiumi pajusite kad jis darosi vis labiau sustabarėjęs, tad kasdieninės jogos praktikos natūraliai pakeis sporto salę, taip ne tik turėsite tvirtą kūną, bet ir jausitės žvaliai ir lengvai.
-
Aš tampausi špagatui savarankiškai arba pagal youtube medžiagą, bet nematau jokio rezultato. Kodėl?Taip pasitaiko labai dažnai, yra keletas aspektų kodėl nepavyksta padidinti lankstumo. Visi jie aptariami programoje. Dažniausios klaidos - netinkamas apšilimas, netempiama ta kojų dalis kurios reikia, neatveriami klubai, nelaikomas pakankamai ilgai ir NESKAUSMINGAI špagatas.
-
Ar ši programa tinkama PRADEDANTIEMS?Taip tinka ir Pradedantiems ir Pažengusiems. Pasirinkus treniruočių planą iš 4 galimų, rasi sau tinkamą variantą.
-
Per kiek laiko padaromas špagatas?Tai labai individualu ir priklauso nuo to ar esate prigimtinai lankstus ar ne, kaip dažnai tampotės, ar yra nuoseklumas. Jeigu tampysitės nuosekliai ir pagal programą ir pvz pagal planą ŠPAGATAS GREITAI labai tikėtina, kad per mėnesį ir 2 padarysite špagatą. Per visą darbinę karjerą būta variantų, kai padaro špagatą ir po vieno užsiėmimo, dažniau po kelių mėnesių - o jeigu nuoseklumo nėra - tuomet kelių metų. Tačiau svarbiausia yra procesas - pasimėgavimas ir malonumas - ypač tai aktualu moterims.
-
Ar galiu atlikti treniruotes bet kuriuo metu?Taip, treniruočių įrašai yra nufilmuoti iš anksto ir įkelti į puslapį, bei tau prieinami bet kuriuo paros metu 24/7. Jeigu turi daugiau klausimų, būtinai man parašyk asmeniškai ir aš į rūpimus klausimus atsakysiu, palaikančioje grupėje.
bottom of page