Ar kada susimąstei, kodėl jauti kūno susikaustymą? Kodėl stinga energijos, nėra kūrybinio įkvėpimo? Kur dingo gyvenimo džiaugsmas? Žinau, ką pagalvosi, kad tai visiškai normalu, nes gyvenime yra tiek problemų, todėl nejauti lengvumo. Bet kas jeigu įsileistum mintį, kad ši būsena priklauso to, kad tave slegia patirtos emocijos, patirtos neigiamos destruktyvios mintys, ir tai sukaustė tavo kūną ir klubus. Ir atpalaidavus klubus tu vėl pasigrąžinsi tą gyvenimo džiaugsmą, lengvumą ir polėkį ir net patiriant problemas, nemalonumus tu galėsi išlaikyti pozityvų požiūrį ir į kasdieninius stresorius pasižiūrėti kitaip?

KODĖL KLUBAI?
Klubai yra nepaprastai svarbi kūno sritis. Čia užgimsta ir cirkuliuoja gyvybinė, džiaugsmo, veikimo, malonumų energija, dar kitaip vadinama seksualinė energija. Ji įtakoja ne tik intymumą, seksualumą ir bet yra kūrybos, gyvenimo džiaugsmo, atsipalaidavimo energija. Mes imame tos energijos resursą iš klubų srities. Ir kai klubuose lengvai cirkuliuoja energija, mes jaučiame lengvumą, atsipalaidavimą ir veikimo energijos resursą. Bet ši sritis labiausiai linkusi susikaustyti.
KLUBUOSE KAUPIASI NEIŠJAUSTOS EMOCIJOS
Nepatogias emocijas mes patiriame kasdien. Natūrali žmogaus reakcija patiriant tai kas yra nepatogu, yra jas užgniaužti, neleisti jų sau išjausti, nes tai labai nepatogu, skausminga arba buvote taip auklėjami.
Grįžkite į vaikystę, kai supykdavot ir bandydavot tai parodyti, tėvai greičiausiai mjums sakydavo, nepyk, nesinervink, neverk, nes tai tėvams buvo nepriimtina. Tuomet jus mokindavo tai slopinti, kad būtumėte "geras" vaikas. Žinoma jie taip elgdavosi, nes neturėjo žinių, kaip svarbu žmogaus psichologinei, emocinei gerovei tas emocijas išjausti, o tik išjautus arba pasižiūrėjus į tą emociją iš šalies, leidus ją išjausti - ta emocija išnyktų ir nenusėstų kūne.
Ir taip auklėjimas išmokino "nesveiko" veikimo modelio. Žmogus patirdamas baimę, nerimą, nemalonų bendravimą nesąmoningai pirmiausia stengiasi nuo to pabėgti, paneigti, tarytum užmaskuoti tarytum tos emocijos nėra. Kvėpavimas nuo atsipalaidavusio pilvinio, kyla į viršų darosi paviršutinis (krūtininis). Taip blokuojama energija ir klubų srityje.
Taip pat patiriant netektis: nutrūkus santykiams, praradus darbą, nepavykus projektui - tai sukelia daug vidinio skausmo ir tai labai nepatogu jausti, todėl lengviau yra pabėgti nuo to kas kyla. Tačiau veikiant tokiu modeliu, kūnas, nuo viso to kas patiriama, susikausto. Juk emocijas jaučiame kūnu (pykina, kyla karštis) ir pabėgus nuo to - tai pasilieka kūne, jį stingdo, kausto. Štai kodėl neišjautus emocijų jaučiama visuminė kūno įtampa, arba yra įsiveržusios tam tikros kūno dalys, pakinta kvėpavimas. Taip slopinant tuos jausmus anksčiau ar vėliau jus pasivys nerimas, toks didelis, kad gali atsirasti ir nerimo atakos, chroniškas stresas, įsitempimas, depresija.
KOKIOS EMOCIJOS KAUSTO KLUBŲ SRITĮ?
Baimė, nerimas: Susirūpinimas dėl to, kaip būsi vertinamas, gali sukelti emocinį suvaržymą. Baimė būti atstumtam gali versti žmones užsidaryti ir nesugebėti atskleisti savo jausmų, tad natūrali reakcija yra atsitraukimas. Baimė dažnai pasireiškia „drugeliais pilve“ arba diskomfortu pilve. Galima jausti spaudimą ar įtampą krūtinėje, kartais net sunkumą kvėpuoti. Kaklo ir pečių raumenys gali įtempti, sukeldami diskomfortą ar skausmą. Baimė gali sukelti drebulį arba jausmą, kad kojos yra sunkios. Baimė gali sukelti raumenų įtempimą aplink burną ir akis, todėl veidas gali atrodyti įsitempęs.
Pyktis: Pyktis dažnai sukelia raumenų įtempimą, ypač kaklo, pečių ir nugaros srityse. Pyktis gali padidinti širdies ritmą ir kraujospūdį, sukeldamas jausmą, kad širdis plaka greičiau. Pyktis gali sukelti diskomfortą skrandyje, pykinimą ar net skausmus. Pyktis gali sukelti paviršinį ar greitą kvėpavimą, bet ne pilvinį, diafragminį. Žmonės patirdami pyktį dažnai sutraukia veido raumenis, kai jaučia pyktį, ypač aplink burną ir kaktą.
Liūdesys: Nesėkmės ar praradimai, kurie nėra išjausti, gali sukelti vidinę įtampą ir kūno sukaustymą. Patiriant liūdesį gali jaustis sunkumas ar spaudimas krūtinėje, kartais net "širdies" skausmas. Patiriant liūdesį dažnai pasireiškia diskomfortas ar „drugeliai pilve“. Raumenys aplink akis ir burną gali įtempti, sukeldami liūdną išraišką ir nusvirusius lūpų kampučius. Gali jaustis įtampa ar skausmas pečių srityje, dažnai dėl to susiformuoja ir bloga, sukumpusi laikysena, kuri neleidžia teisingai kvėpuoti (pilvu). Liūdesys gali sukelti bendrą nuovargį ar sunkumo jausmą.
Pavydas: Lyginimasis su kitais ir jų pasiekimais gali sukelti šias kūno reakcijas. Gali atsirasti spaudimo jausmas ar diskomfortas krūtinės srityje. Kaklo raumenys gali įtempti, sukeldami skausmą ar įtampą.
Raumenys aplink burną ir akis gali būti įtempti, sukeldami grimasas ar susirūpinimą. Dažnai pasireiškia diskomfortas ar „negerumo“ jausmas pilvo srityje. Gali atsirasti drebulys arba jausmas, kad rankos yra įtemptos.
Maža savivertė, bei kai jūsų neįvertina, jaučiami tie patys kūno simptomai, kurie pirmiausia pakeičia kvėpavimą, o tada atsiranda ir nemalonūs pojūčiai kūne.
AR ESI PASTEBĖJĘS KAIP IŠVARDINTOS EMOCIJOS VEIKIA TAVO KŪNĄ?
Užsilikę neišjaustos emocijos keičia tavo kvėpavimą, jis užuot vykęs pilvo srityje kylą į viršų, krūtinę ir taip sukausto kūną, jaučiasi įtampa kakle, pečiuose, nugaroje, klubuose. Klubai ta sritis, klubai, ta sritis, kaip sandėlis kuriuose nusėda ir juos sukausto daugelis neišjaustų emocijų. Kol klubai nejudinami apie įtampas klubuose net nenutuokiama, tačiau praktikuojant jogą, tas pasijaučia ir žmonės pradeda ieškoti atsakymų, kodėl taip nutinka. Arba jaučia, kad vienas klubas yra įribotras labiau nei kitas ir šis pokytis per puses yra labai ženklus.
ILGAS SĖDIMAS DARBAS NĖRA KŪNO, AR KLUBŲ SUKAUSTYMO PRIEŽASTIS
Kūno įveržimas, ar nuolatinis sukaustymo pojūtis nėra užsisėdėjimo pasekmė. Kodėl vieni žmonės išsėdėję tiek pat - nejaučia kūno sukaustymo, o kiti net palyginti neilgai sėdėję jaučia kaip kūnas kaustosi. Viso to šaknys slypi emocijose. Galime dirbti su simptomu ir jį slopinti arba prisiliesti ir problemos šaknų.
Gali kūną laužyti ir bandyti jėga priversti atsipalaiduoti, tačiau pajausi, kad tai nėra veiksminga, arba tai yra laikina. Tad kviečiu į tą sukaustymą pažiūrėti holistiškai.
KAIP PAŠALINTI ĮTAMPAS IŠ KLUBŲ IR IŠ VISO KŪNO?
Iš pateiktų pavydžių kogero jau supratai, kad visos emocijos keičia kvėpavimą, kartu su juo ir energijos pratekėjimą, o tai galų gale sukausto ir visą kūną. Tad joga, pasitelkus kvėpavimą, asanas ir meditacijas yra raktas į PALEIDIMĄ visa to, kas kausto kūną.
Jų paleidimas nėra toks sudėtingas dalykas, kaip tau gali pasirodyti. Tiesiog leisk sau tai patirti.
KVĖPAVIMO PRATIMAI
Pirmiausia atkreipk dėmesį kaip kvėpuoji, ar kvėpavimas yra diafragminis, pilvinis. Jeigu ne, pirmiausia mokinkis tinkamai kvėpuoti. Jeigu jauti didelį emocinį slėgimą pradėk nuo atodūsių - dūsauk, su garsu, kol galiausiai jausi palengvėjimą. Aš ir mano žmonės ne kartą įsitikinome atodūsių praktikų veiksmingumo. Nors tau gali pasirodyti juokinga, rask vietą kur galėsi būti niekieno netrukdomas ir dūsauk 5, 10, 20 minučių ir pastebėsi kiek lengvumo atsiranda. Kai jausi kad gali pradėti mokintis pilvu įsijunk nemokamą kvėpavimo pamoką ir mokinkis kvėpuoti taisyklingai.
ATLIK JOGĄ KLUBAMS
RENGINIAI
Na o jeigu nuspręsi, kad nori keliauti į klubų atvėrimo ir PALEIDIMO kelionę gyvai 10.20 susitiksime Klubų atvėrimo ir meditacijos renginyje PALEIDIMAS, kviečiu sudalyvauti jame.
Na o jeigu nori turėti asmeninę paleidimų kelionę, tau patogiu metu, rekomenduoju klubų atvėrimo programą, kurioje rasi ir paleidimo meditacijas:
Klubų atvėrimo programa "Išlaisvinti klubai - atsipalaidavusi TU"
Comments