ŠPAGATO workšopas VILNIUS 05.17

Nesvarbu kiek tau metų, ar kokia nelanksti ar "medinė" bebūtum, špagatą padaryti gali kiekviena!

Šio workšopo tikslas perteikti teoriją ir praktiką, kad galėtum saugiai ir greitai padidinti savo lankstumą ir išmokti padaryti špagatą.

Lankstumas yra jaunystės ir sveikatos šaltinis. Tad norint likti jaunam, sveikam - kasdieniniai tempimai yra būtini.

WORKŠOPAS truks 2 valandas ir per tą laiką gausite teorines žinias, praktiką ir individualią konsultaciją, kurias kūno dalis reikia tempti jums.

1. TEORINĖS žinios kojų raumenų grupes, jungiamąjį audinį (sausgysles, fasciją). Kaip tempti, kad tai būtų efektyvu.

2. PRAKTINĖ dalis. Kokius tempimus daryti, kiekvienai kojų daliai. Apimsime ir klubus.

3. Visa informacija, kad kiekvienas SAU galėtų susidaryti efektyvias kasdienines praktikas.

4. SAUGUMAS - dažnai dėl žinių stokos, žmonės pasitempia taip, kad kelis metus jaučia pasekmes. Ką daryti, kad to nebūtų?

5. Planas, kaip dažnai atlikti praktikas, kad pavyktų padaryti špagatą.

NAUDA

• Padidėjęs lankstumas;

• Susidarysite asmenį tempimų planą ir Padarysite špagatą;

• Suvaldyti nugaros skausmai (įtakoti kojų raumenų sutrumpėjimo).

KAINA

Workšopas kainuoja 50 eur;

Pinigai už workšopą negrąžinami, tad jeigu negali dalyvauti, surask kas atvyks į tavo vietą.

VIETA

"Studija OM" A. Vivulskio g. 41, Vilnius 03114 Kontaktai - Studija OM - jogos studija Vilniuje

LAIKAS

GEGUŽĖS 17 d. 13:00 - 15:00

MOKYMUS VEDA:

Simona TERES, Per 30 metų patirties turinti, jogos ir meninės gimnastikos praktikė. Lietuvos meninės gimnastikos čempionė, kuri 8 metus sportavo profesionaliai. Sertifikuota Yoga alliance E-RYT 200 mokytoja, mokinanti jogos grupes jau 5 metus. Mokina ne tik vinyasa flow jogos bet ir veda įvairius mokymus, workšopus, mokinat kvėpavimo technikų ir pažengusiųjų asanų, skill'sų atlikimo technikų.