“VIRVUTĖ – klubų atvėrimo workšopas” 05.10

“VIRVUTĖ – klubų atvėrimo workšopas” 05.10 – 3 valandų trukmės

Klubai – didžiausia ir sunkiausia kūno dalis, svorio centras, kuris turi tokią didelę reikšmę, tiek fiziniam kūno jausmui: lengvumui, lankstumui, mobilumui. Taip pat emocinis lygmuo – atitempus klubus, jaučiamas lengvumas.

WORKSHOP'o trukmė: 3 valandos, per kurias gausite visapusišką teorinę ir praktinę informaciją, bei individualias konsultacijas, kad galėtumėte teisingai ir saugiai atlikti  klubų atvėrimo pratimus, juos atpalaiduoti ir galiausiai padaryti virvutę.

1. Teorinė dalis: Sužinosite apie klubų struktūrą, jų raumenų grupes, jungiamąjį audinį ir kaip teisingai atlikti tempimus bei judesius. Kokie pratimai yra efektyviausi siekiant padidinti amplitudę?

2. Praktinė dalis: Sužinosite, kokius tempimus ir mobilizacijos pratimus atlikti, kad pasiektumėte didesnį lankstumą ir pagerintumėte klubų judėjimą.

3. Asmeninis tempimo planas: Sukursite savo kasdienius pratimus, kad galėtumėte tęsti progresą ir pasiekti savo tikslus.

4. Lankstumo gerinimo planas: Sudarysime strategiją, kaip dažnai ir efektyviai atlikti pratimus, kad pasiektumėte geresnius rezultatus.

   
   

NAUDA:

• Pagerintas klubų judrumas ir lankstumas

• Sumažinta įtampa apatinėje nugaros dalyje

• Bendras lengvumo jausmas

  
  

KAINA: 50 eurų

Vieta: "DIA Group Spa Wellness BALI", Dariaus ir Girėno stadionas, durys 343, Kaunas

Laikas: Gegužės 10d. 12- 15 val – 3 valandų trukmės workšopas.

Mokymus veda: Simona TERES, Per 30 metų patirties turinti, jogos ir meninės gimnastikos praktikė. Lietuvos meninės gimnastikos čempionė, kuri 8 metus sportavo profesionaliai. Sertifikuota Yoga alliance E-RYT 200 mokytoja, mokinanti jogos grupes jau 5 metus. Mokina ne tik vinyasa flow jogos bet ir veda įvairius mokymus, workšopus, mokinat kvėpavimo technikų ir pažengusiųjų asanų, skill'sų atlikimo technikų, tokių lankstumo elementų kaip tiltelių, špagatų  bei virvučių.