„Stovėk ant rankų – intensyvios 6 valandos“ workšopas

🖐️ STOVĖJIMO ANT RANKŲ MOKYMAI | KAUNAS

Rugsėjo 13–14 d. | 12:00–15:00 | 6 val. intensyvas

Mokymai išskaidyti į dvi dienas – kiekvieną dieną po 3 valandas, kad galėtum giliai ir kokybiškai įsisavinti pagrindus.

📍 Vieta: DIA Group Spa Wellness BALI, Perkūno al. 5, Kaunas(Ąžuolynas, prie Dariaus ir Girėno stadiono)

🎯 Kam skirta?

Tiek pradedantiesiems, tiek tiems, kurie jau stovi prie sienos, bet vis dar negali stabiliai išsilaikyti 15–20 sek. be atramos.

🧠 Ko mokysimės?

• Stabilaus stovėjimo ant rankų pagrindų

• Kūno centravimo, fiksuotos linijos formavimo ir palaikymo be sienos

• Pečių mobilumo ir atvėrimo

• Riešų paruošimo ir sąmoningo apšilimo

• Core kontrolės ir aktyvavimo stovint

• Pagalbinių pratimų tiems, kurie linksta į „bananą“

• Analizuosime dažniausiai pasitaikančias klaidas

💬 Ką išsineši?

✔ Aiškų ir struktūruotą planą tolimesniam treniravimuisi

✔ Gebėjimą išlaikyti stabilią, tiesią liniją be sienos – 15–20 sek. ir ilgiau

✔ Gilią kūno laikysenos ir centro pajautą

🎟 Kaina:– 120 €– Išankstiniai bilietai (tik 5 vnt.): 100 € iki 09.01

📌 Vietų skaičius ribotas – tik 10 dalyvių!

📲 Registracija vyksta iš anksto, pavedimu arba per puslapį (taikomi mokesčiai).

MOKYMUS VEDA:

Simona Teres – daugiau nei 30 metų patirtį turinti jogos ir meninės gimnastikos praktikė.

• Lietuvos meninės gimnastikos čempionė

• 8 metus sportavo profesionaliai

• Sertifikuota „Yoga Alliance“ E-RYT 200 mokytoja

• 5 metus veda jogos grupes

• Specializuojasi pažengusiųjų asanų ir lankstumo ugdymo mokymuose