ŠPAGATO workšopas KAUNAS 11.29

ŠPAGATO WORKSHOPAS 🌿

Nori padaryti špagatą, bet nežinai, nuo ko pradėti? O gal jau ilgą laiką tempi, bandai įvairius pratimus, tačiau rezultatas nejuda? Arba vis pasitempi?

žinau, kas veikia. Net Ypač Nelanksčių žmonių kūnus.

Kviečiu tave į 3 valandų špagato workshopą, kuriame pasidalinsiu savo sukaupta patirtimi ir metodika, kuri padėjo šimtams žmonių pakeisti savo lankstumą.

Per savo karjerą esu pravedusi daugiau nei 40+ špagato workshopų, o individualioje mentorystėje daugiau nei 60 žmonių lydėjau link špagato ir geresnių lankstumo rezultatų. Iš viso esu apmokiusi daugiau nei 600 žmonių.

KĄ VEIKSIME WORKSHOPO METU?

Ne tik atliksime tempimo pratimus. Išsiaiškinsime, kaip iš tiesų veikia lankstumo lavinimas ir ko reikia tavo kūnui, kad pasiektum norimą rezultatą.

Aptarsime ir praktiškai išbandysime:

✨ Kodėl vien tempimo neužtenka ir kodėl būtina derinti lankstumą, mobilumą bei jėgą.

✨ Kaip atpažinti savo silpnąsias grandis, kurios trukdo pasiekti špagatą.

✨ Kodėl skirtingiems kūnams reikia skirtingos metodikos ir kaip ją pritaikyti sau.

✨ Kokius pratimus atlikti, kaip juos derinti ir kaip susidėlioti efektyvų treniruočių planą.

✨ Kaip siekti ne tik špagato, bet ir išlaikyti pasiektą lankstumą ilgalaikėje perspektyvoje.

PER KIEK LAIKO GALIMA PADARYTI ŠPAGATĄ?

Viskas priklauso nuo tavo dabartinio lankstumo, kūno ypatumų, silpnųjų grandžių ir nuoseklumo.

Mano praktikoje vieniems špagatą pavyksta pasiekti per mėnesį, kitiems prireikia šešių mėnesių ar daugiau. Tačiau tinkamai pasirinkta metodika leidžia nuosekliai keisti savo lankstumą ir siekti ilgalaikių rezultatų.

Mano tikslas – kad po šio workshopo ne tik žinotum, kokius pratimus atlikti, bet ir suprastum, KODĖL juos atlieki bei kaip susikurti planą, kuris veiktų būtent tavo kūnui.

WORKSHOPO INFORMACIJA

📅 Lapkričio 29 d.

🕛 12:00–15:00 val. (3 valandos)

💶 Dalyvavimo kaina – 65 €

📍 "MOVE and FLEX" Kaunas, Raudondvario pl. 127

Vietų skaičius ribotas.

Workshopas skirtas tiek pradedantiesiems, tiek jau kurį laiką lankstumą lavinantiems žmonėms.

Tau nereikia jau būti lanksčiai. Tau reikia žinoti, kaip teisingai to siekti.

Susitinkame ant kilimėlio!

Simona Teres 🤍