ŠPAGATO workšopas KAUNAS 09.14

Nesvarbu kiek tau metų, ar kokiu nelanksčiu/-ia (mediniu/-e) būtum, špagatą padaryti gali kiekvienas!

Tad pakelkime lankstumą į kitą lygmenį per šį workšopą.

Kodėl tinka Moterims?

Špagatas viena gražiausių ir moteriškiausių gimnastikos, jogos asanų. Padarius špagatą atsiranda didesnė amplitudė, galite atlikti daugiau asanų - jas išpildyti. Didesnis lankstumas ne tik gražu, bet jis reikalingas daugeliui šokėjų, pole dance, ir kitų sportų atstovėms, todėl daugelis yra pamėgę lankstumo treniruotes.

Kūno lankstumo labai moteriška, o kartu ir sveika visam kūnui. Lanksčiame kūne - minkšta, švelni, moteriška TU.

Kodėl tinka ir Vyrams?

Kojų lankstumo nauda SVEIKATAI- ypač nugaros yra tai kuo turėtų susirūpinti ir daugelis dirbančiųjų sėdimą darbą.

Jeigu skundiesi kojų suvaržymu ir nuvargusia skausminga nugara, labai pravartu atsitemti kojas. Dažnas nesusivokia kokia kūnui, nugarai  daroma milžiniška nauda kai pagaliau atitempiate kojas, sėdmenis ir grąžinate kūnui amplitudžių "skolas".

Atitemptos KOJOS - SVEIKA NUGARA.

Lankstumas yra jaunystės ir sveikatos šaltinis. Tad norint likti jaunam sveikam - kasdieniniai tempimai yra būtini.

KAS SUDARO PRAKTIKAS

1. TEORINĖS žinios kojų raumenų grupes, jungiamąjį audinį (sausgysles, fasciją). Kaip tempti, kad tai būtų efektyvu.

2. PRAKTINĖ dalis. Kokius tempimus daryti, kiekvienai kojų daliai. Apimsime ir klubus.

3. Visa informacija, kad kiekvienas SAU galėtų susidaryti efektyvias kasdienines praktikas.

4. SAUGUMAS - dažnai dėl žinių stokos, žmonės pasitempia taip, kad kelis metus jaučia pasekmes. Ką daryti, kad to nebūtų?

5. Planas, kaip dažnai atlikti praktikas, kad pavyktų padaryti špagatą.

NAUDA

• Padidėjęs lankstumas;
• Susidarysite asmenį tempimų planą ir Padarysite špagatą;
• Suvaldyti nugaros skausmai (įtakoti kojų raumenų sutrumpėjimo).

KAINA

Pirmiems 10 - iki 08.31, galioja "Early Bird" kaina 25 eur;

Vėliau, ar išpardavimus pirmus 10 bilietų, kainuoja po 30 eur;

Pinigai už workšopą negrąžinami, tad jeigu negali dalyvauti, surask kas atvyks į tavo vietą.

Dėl pamokėjimo grynais - kreiptis asmenine žinute.

VIETA

"In Flow" studija Drobės fabrike. KAUNE

LAIKAS

RUGSĖJO 14 D. (Šeštadienį) 12:30-14:30 val.