"Rankų balansai" - workšopas 2 valandos

Data: Rugpjūčio 27 d. (trečiadienis)

Laikas: 18:00–20:00

Vieta: DIA Group Spa Wellness BALI, Perkūno al. 5, Nr. 343, Kaunas (Ąžuolynas, prie Dariaus ir Girėno stadiono)

Kaina: 35 Eur (Pinigai negrąžinami. Jei negalėsi dalyvauti – perduok vietą kitam. Dėl apmokėjimo grynais – rašyk asmeniškai.)

APIE WORKŠOPĄ

2 valandų trukmės rankų balansų workšopas, kuriame mokysimės įvairių asanų. Tinka tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems. Bus teorijos ir daug praktikos.

Jeigu manai, kad tavo rankos per silpnos – tai neturi tavęs sustabdyti! Pradėk stiprinti jas jau dabar – žemiau rasi nemokamą paruošiamąją pamoką.👉 Nemokama pamoka pasiruošimui

KO MOKYSIMĖS?

✅ Pasiruošimas:

• Įsivyrimo mechanika

• Riešų apšilimas ir tvirtinimas

• Pratimai pečių lanko stiprinimui

• Giliųjų pilvo preso raumenų aktyvavimas

  
  

✅ Rankų balansų asanos:

• Crow

• Crane

• Side Crow

• Eight Angle (Astavakrasana)

• Eka Pada Koundinyasana

• Single Leg Crow

• Fallen Angel

• Flying Pigeon

• Grasshopper

• Firefly

KAM TINKA?

Workšopas skirtas:

• Praktikuojantiems jogą ar aktyviai sportuojantiems

• Siekiantiems išmokti stovėti ant rankų ar atlikti rankų balansų asanas, trensitionus

• paįvairinti savo praktiką

MOKYMUS VEDA:

Simona Teres – daugiau nei 30 metų patirtį turinti jogos ir meninės gimnastikos praktikė.

• Lietuvos meninės gimnastikos čempionė

• 8 metus sportavo profesionaliai

• Sertifikuota „Yoga Alliance“ E-RYT 200 mokytoja

• 5 metus veda jogos grupes

• Specializuojasi pažengusiųjų asanų ir lankstumo ugdymo mokymuose

• 
  

REKOMENDACIJA:

Kad galėtum stabiliai atlikti rankų balansus, reikės tvirtos chaturangos. Jei jauti, kad trūksta jėgos pečių srityje ar rankose – rekomenduoju pasiruošti iš anksto su šia NEMOKAMA pamoka:👉 https://youtu.be/QqRZbhm5U4s?si=r8H5jiWGIo7zTmPT