"Klubų atvėrimo WORKŠOPAS" - 3 val - TELŠIAI

3 valandų KLUBŲ WORKŠOPAS

Ši praktinė ir teorinė sesija skirta visiems, kurie nori giliau pažinti savo kūną, išlaisvinti klubus, padidinti lankstumą ir mobilumą, išlaisvinti kūrybinę (seksualinę) energiją, bei atgauti judesio lengvumą.

Ar jauti, kad tavo dubens dugnas, klubai ar lytinių organų sritis dažnai būna įsitempusi?Kad nusilenkimai ar klubų atvėrimo pratimai atrodo per intensyvūs, skausmingi, o klubų sąnariai dėl nuolatinio sėdėjimo ar įtemptų sėdmenų raumenų patiria dideles apkrovas?Gal pastebi, kad tavo kūnas tarsi „užsirakina“ – prarandi judesio laisvę, lankstumą, o energija lyg sustoja?

Šiame workšope kalbėsime apie tai, kodėl dubens sritis ir klubai kaupia įtampą, kaip tai veikia mūsų kūno pojūtį, emocijas ir energiją, bei mokysimės praktikų, kurios padeda šią įtampą paleisti.

Per kvėpavimą, judesį ir meditaciją tyrinėsime, kaip atpalaiduoti klubų sritį iš vidaus, išlaisvinti kūrybinę ir seksualinę energiją, bei grįžti į gyvybingą, laisvą kūno būseną.

Kam tinka?

Tinka PRADEDANTIEMS ir jau praktikuojantiems, kurie :

• jaučia jog jų klubai sustingę, sukaustyti, įriboti;

• daug sėdi ir jaučia klubų/šlaunų įtampą;

• Nori padaryti virvutę, ar nepadaro špagato, dėl įribotų klubų;

• jaučia nuovargį nugaros apačioje, strėnose, sėdmenyse;

• kurie treniruojasi (sportas, joga, pilates) ir nori sustiprinti mobilumą bei judėjimo amplitudę;

• kurie nori išlaisvinti seksualinę (kūrybinę) energiją, arba sužinoti daugiau kaip klubų atpalaidavimas tiesiogiai su tuo susijęs.

  
  

Workšopo metu mokinsimės:

• klubų srities įtampų paleidimu;

• mobilumo ir lankstumo pratimais, kurie palaiko sąnarių sveikatą ir kūno balansą;

• kvėpavimo technikomis, įskaitant pilvo bangos (NAULI tipo) kvėpavimą, kuris atpalaiduoja iš vidaus ir aktyvuoja energijos tėkmę;

• integruosime meditaciją/sąmoningą SENSUL judesį, skirtą ne tik fiziniam atsileidimui, bet ir kūrybinei bei sensulinei energijai atverti – tarsi judesio ir kvėpavimo tiltas į gilesnį savo kūno pažinimą.

Kada: Vasario 1 d., 12:00–15🕛

Kur: “ASANA” Respublikos g. 47-3, 87130 Telšiai, Lithuania

Kaina: 60 € ; Pinigai už bilietus negrąžinami, negali dalyvauti, surask kas atvyks į tavo vietą.

Atsinešk: patogią aprangą, kilimėlį (jeigu turi), kojines, gertuvę.

Apie mano vedamus Špagato/klubų workšopus, gali paskaityti:Špagato workšopai ir mokymai | Gyvi užsiėmimai Kaune ir Vilniuje

👩‍🏫 Mokymus veda: Simona TERES

• 🎖 Lietuvos meninės gimnastikos čempionė (30+ metų patirtis);

• Į špagatą palydėjusi 400+ žmonių;

• Pravesta 20+ špagato workšopų; ir nauja sritis KLUBŲ workšopai.

• 🧘‍♀️ Sertifikuota „Yoga Alliance“ E-RYT 200 jogos mokytoja;

• Jogos, tempimų, inversijų ir pažengusiųjų asanų specialistė;

• 8 m. profesionali sportininkė, šiuo metu vedanti grupinius, individualius užsiėmimus ir workšopus.