„Atsipalaiduok Su Kvėpavimu: Streso Kontrolė“
Wed, Oct 23
|Online paskaita
Laikas ir vieta
Oct 23, 2024, 7:00 PM – 8:00 PM
Online paskaita
Svečiai
Apie renginį
Išmokite, kaip kvėpavimo technikos gali tapti jūsų kasdienio streso valdymo įrankiu! Šiame online seminare:
Išmoksite kaip kvėpuoti taisyklingai, kad būtumėte sveiki ir atsipalaidavę.
Išmoksite pagrindines kvėpavimo praktikas, kurios padeda greitai sumažinti stresą, įtampą, besisukančias mintis - 5 minučių praktikos.
Sužinosite apie kvėpavimo fiziologiją ir kaip jis veikia mūsų emocijas bei psichinę būseną ir kaip emocijos veikia kvėpavimą.
Praktikuosite įvairius kvėpavimo pratimus: nuo raminančių iki energizuojančių, kad galėtumėte didinti energijos lygį kai reikia ir nusiraminti kai jos per daug.
Gausite naudingų patarimų, kaip integruoti kvėpavimo praktiką į kasdienį gyvenimą, kad pasiektumėte ilgalaikę ramybę ir gerovę. Kaip pritaikyti kvėpavimus, kai neturi laiko.
Pasinerkite į kvėpavimo pasaulį ir atraskite naujus būdus, kaip valdyti stresą ir pasiekti vidinę ramybę!
Dalyviai gaus paskaitos įrašą, prie kurio turės neribotą prieigą. Taip pat gausite ir reklomenduojamos literatūros sąrašą, bei rekomenduojamus video, žinioms pagilinti.